Programme d’accompagnement « L’équilibre en mouvement »
Retrouver la stabilité intérieure en apprenant à se réguler
Pourquoi j’ai créé ce programme
- J’ai créé L’Équilibre en mouvement à partir de mon propre chemin.
- Longtemps, j’ai manqué de confiance en moi et cherché à me sentir en sécurité à travers les autres. Puis, mise au pied du mur, il a fallu que j’aille regarder ce qui se passait à l’intérieur de moi : d’où venait mon anxiété, ma dificulté à changer ce qui ne me convenait plus, mes doutes, mes peurs….
- C’est là qu’a commencé un chemin d’exploration et d’expérimentation. En apprenant à me connaître et à comprendre mes mécanismes, j’ai peu à peu développé une véritable autonomie, émotionnelle mais aussi dans mes choix et dans ma vie. C’est aussi à ce moment là que j’ai appris à me réguler.
- L’Équilibre en mouvement est né de ce désir de transmettre l’essentiel de ce parcours, à travers un accompagnement global qui vous transmettra l’essence même de tout ce que j’ai appris et expérimenté, et que j’utilise au quotidien pour prendre soin de moi et être en paix avec moi-même.
Ce que vous trouverez dans ce programme
L’Équilibre en mouvement est un accompagnement vivant et progressif, qui s’appuie sur différents outils pour agir sur plusieurs dimensions de l’être.
- Vous y trouverez des exercices somatiques, destinés à soutenir la régulation du système nerveux et à développer un sentiment de sécurité intérieure plus stable.
- Des techniques de libération émotionnelle viennent compléter ce travail, pour vous aider à ne plus subir vos émotions, à éviter qu’elles ne s’accumulent, et à retrouver une énergie plus claire, plus ancrée et plus disponible.
- L’accompagnement comprend également des audios de relaxation, de visualisation et de méditation guidée. Ces pratiques soutiennent le retour au calme, mais aussi la transformation du discours intérieur et du regard porté sur ce que vous vivez.
- Lors des temps en visio, nous abordons différentes thématiques essentielles — comme le fonctionnement du système nerveux, la pose de limites, ou certains héritages émotionnels du passé — afin de mettre en conscience ce qui se joue, d’expérimenter concrètement, et d’ancrer les changements dans la durée.
Comment ça va se dérouler ?
- L’Équilibre en mouvement se déroule sur trois mois, à travers huit visios réparties sur la période. Au début, les sessions peuvent être rapprochées pour faciliter les enseignements et les transmissions, puis elles s’espacent progressivement pour vous laisser le temps de mettre en pratique entre chaque session.
- Chaque visio est enregistrée et mise à disposition en replay, afin que vous puissiez revoir les points essentiels à votre rythme. Vous aurez également accès à une bibliothèque de ressources complémentaires : documents PDF, vidéos explicatives et démonstrations des exercices et techniques proposés, pour pouvoir les reprendre et les pratiquer de manière autonome.
- L’idée est de vous offrir un accompagnement structuré mais flexible, qui combine enseignements, expérimentations et outils concrets pour intégrer durablement les changements dans votre quotidien.
Cliquez sur l’image pour explorer le programme complet et voir tout ce que vous allez expérimenter au fil des 8 visios.
Rejoignez le parcours vers votre équilibre
- Ce programme s’adresse à celles et ceux qui souhaitent sortir des états anxieux et retrouver une stabilité intérieure, à tous ceux qui veulent apprendre à réguler leurs émotions et reprendre confiance en eux.
- Sur trois mois, vous bénéficierez d’un accompagnement progressif et complet, qui combine enseignements, expérimentations et outils concrets à intégrer dans votre quotidien, tout en étant guidé·e pas à pas.
- Si vous sentez l’élan de vous offrir ce chemin, je vous invite à rejoindre le programme dès maintenant et à commencer votre propre parcours vers plus de clarté, d’ancrage et de sérénité.
Si vous ressentez le besoin de me contacter en amont pour être sûr(e) que cet accompagnement peut vous aider, vous pouvez m’envoyer un mail, ou m’appeler.
☎️ 06 80 38 19 40