par Sandrine Planes | Déc 30, 2025 | Articles
Tu stresses pour rien…. Il faut te calmer… C’est dans ta tête ! NON ! Ton corps, lui, croit qu’il va mourir. Quand tu es en pleine crise, que ton cœur s’emballe, que tu as l’impression de perdre pied…ce n’est pas dans ta tête. C’est ton système nerveux qui panique en...
par Sandrine Planes | Déc 16, 2025 | Articles
Tu veux changer de voie… mais quelque chose te retient ?Et si c’était la peur qui te parlait – pas ta vérité ? Je vais te dire un truc perso : moi aussi, j’ai eu peur. Peur de me planter. Peur de ne pas être légitime. Peur de ne pas gagner ma vie. Peur du regard des...
par Sandrine Planes | Nov 29, 2025 | Articles
Quand un enfant présente de l’anxiété, on pourrait penser à lui faire faire de la respiration, de la relaxation, ou d’autres exercices de retour au calme… Mais chez l’enfant, ce n’est pas forcément par là qu’on va passer. Pourquoi ? Parce qu’un enfant ne se régule pas...
par Sandrine Planes | Nov 15, 2025 | Articles
C’est une des premières questions qu’on me pose. Et franchement… je la comprends. On veut aller mieux. Vite. Maintenant. Mais imagine ton histoire comme un jeu de Mikado, où chaque bâton est un souvenir, une émotion, une peur, un automatisme. Parfois, il suffit...
par Sandrine Planes | Oct 21, 2025 | Articles
Tu sais ce qui rend l’anxiété encore plus difficile ? C’est quand tu es ailleurs, pas vraiment là, en mode pilote automatique. Parce que souvent, pour survivre au stress qui nous écrase, on fait ce que notre cerveau appelle la “dissociation” : on sort de notre corps,...
par Sandrine Planes | Sep 22, 2025 | Articles
Beaucoup de gens disent : “Je manque de confiance en moi. Je ne me sens pas à la hauteur. Je ne sais pas prendre ma place. Je me bloque. J’ai peur. Je doute.” Mais ce qu’on appelle “manque de confiance” est souvent le symptôme de quelque chose de plus profond : un...
Commentaires récents