L’anxiété vous empêche de vivre pleinement votre vie.
Vous vous levez avec la boule au ventre, votre cœur s’emballe sans raison apparente, votre respiration se bloque, et vous n’arrivez plus à reprendre votre souffle. Les pensées tournent en boucle, vous êtes assailli·e par des scénarios catastrophes, une charge mentale incessante, et une fatigue constante.
Vous culpabilisez, parce qu’en apparence, tout va bien. Vous avez peut-être même « tout pour être heureux·se », mais quelque chose en vous résiste, vous échappe. Et vous vous demandez ce qui cloche chez vous. Vous vous sentez incompris·e, isolé·e, parfois même comme un poids pour votre entourage parce que vous évitez certaines situations par peur d’une crise. Vous anticipez, contrôlez, surveillez… jusqu’à l’épuisement.
Vous avez peut-être essayé de « respirer », de « penser positif », de « relativiser » … sans réel soulagement durable. À force, vous doutez de vous, de vos capacités, de votre valeur. Vous vous sentez coupé·e de vous-même, en mode survie, sur le fil. Et vous rêvez simplement de retrouver un peu de paix, de sérénité, de liberté et de sécurité intérieure.
Ce que vous vivez ce n’est pas vous. C’est un état. Et il peut être transformé.
Demander de l’aide n’est jamais simple. Vous hésitez, peut-être que vous avez déjà essayé, sans que cela vous ait vraiment soulagé. Mais si vous lisez ces lignes, c’est que vous n’avez pas complètement baissé les bras. Et rien que pour ça, vous pouvez déjà vous en féliciter.
Ce n’est pas parce que certaines approches n’ont pas fonctionné jusque-là que vous êtes « incurable ». Ce n’est pas parce que vos proches ne comprennent pas ce que vous vivez que vous êtes seul·e. Ce que vous traversez n’est pas une faiblesse. Ce sont des états. Des réponses internes à des expériences vécues, à des tensions, à des peurs.
Il est possible de transformer ces états, de revenir au calme, d’apprendre à traverser les crises, à apaiser votre système nerveux, à retrouver de la stabilité intérieure. Il est aussi possible d’aller à la rencontre de ce qui, dans votre passé, a provoqué ces réactions, pour enfin en sortir.
Un autre état est possible. Plus paisible. Plus clair. Plus vivant. Et vous n’avez pas à y parvenir seul·e.
Imaginez respirer pleinement, penser clairement, vous sentir libre et capable de faire face à la vie, quoi qu’il arrive.
Vous rêvez simplement de respirer à nouveau librement, de ne plus avoir cette peur constante d’être envahi·e par une crise au mauvais moment.
Vous voulez reprendre la main. Retrouver la sensation que vous êtes capable de gérer ce qui vous traverse, de comprendre ce qui se passe en vous, et d’avoir les outils pour vous apaiser, peu importe l’endroit, peu importe la situation.
Vous aspirez à plus de sérénité. À des journées simples, sans lutte intérieure. À des relations plus douces, plus vraies. À une vie où la joie peut à nouveau prendre sa place.
Une approche globale corps-émotions-énergie pour apaiser l’anxiété.
Je m’appelle Sandrine, je suis thérapeute en approche psycho-corporelle spécialiste de l’anxiété à Lattes près de Montpellier.
J’ai moi-même traversé des périodes d’anxiété « sans raison apparente », vécu des crises de panique sur l’autoroute, et mis en place mille stratégies pour éviter de me retrouver dans des situations qui pouvaient déclencher une crise.
Si j’avais su ce que je sais aujourd’hui, tout aurait été plus simple !
C’est pourquoi je propose une approche globale, qui prend en compte à la fois ce que vous vivez aujourd’hui, et ce que votre corps a gardé en mémoire de votre histoire. Nous allons explorer ensemble ce que votre vécu a laissé dans votre corps, parfois sans que vous en ayez conscience. Ces mémoires agissent comme des boutons d’alarme, qui s’activent même sans danger réel. En les identifiant et en les apaisant, vous pouvez retrouver plus de calme et de clarté intérieure.
En parallèle, je vous aide à comprendre ce qui se passe en vous quand l’angoisse monte. Ce n’est pas une perte de contrôle, mais une réponse automatique que vous pouvez apprendre à reconnaître. Avec des outils concrets, vous reprenez peu à peu confiance et redevenez acteur·rice de votre vie.
Quelques témoignages
Marie, 38 ans
» Quand je suis arrivée, j’étais au bout du rouleau : crises de panique à répétition, palpitations, fatigue permanente… Je me sentais perdue et complètement dépassée par mes émotions. Dès les premières séances, j’ai senti que ça commençait à bouger. Mon corps s’est apaisé, petit à petit les crises ont cessé, et aujourd’hui je vis sans cette peur constante qui m’épuisait. Ce que j’ai retrouvé, c’est surtout de la clarté, et une remise en mouvement que je n’avais pas connu depuis longtemps. »
Elodie, 30 ans
» Cela fait plusieurs séance que je vois Sandrine pour un suivi. J’ai beaucoup apprécié le premier contact avec elle, je me sens en confiance et je vois l’évolution que le suivi a sur moi. Je l’ai également consultée pour mon fils et elle a su nous accompagner. C’est une thérapeute très humaine, qui emmène vers l’autonomie , je la recommande. »
A., 35 ans
« J’ai grandi dans un environnement instable, toujours sur le qui-vive. Mon corps avait intégré cette insécurité : je contrôlais tout, j’avais des tocs, et en même temps je me sentais figée, incapable de relâcher. Le travail que j’ai fait ici m’a permis, pour la première fois, de relâcher un peu. J’ai remis du mouvement dans mon corps, et surtout dans ma vie. Aujourd’hui, mes angoisses ont largement diminué, et je peux enfin respirer sans cette tension permanente. »
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
👉 Cela est fait pour vous, si…
- Vous ne voulez plus simplement “tenir le coup” : vous voulez comprendre ce qui se passe en vous, en sortir durablement et retrouver un vrai apaisement.
- Vous avez besoin qu’on écoute votre corps, vos émotions, votre histoire — pas qu’on vous dise juste de respirer et de penser positif.
- Vous cherchez une approche globale, qui vous aide à apaiser les racines de votre anxiété, tout en vous donnant des outils concrets pour mieux vivre le présent.
- Vous avancez à votre rythme, en douceur, pour retrouver peu à peu un sentiment de sécurité, de liberté intérieure et de vraie sérénité.
» Vous n’êtes pas votre anxiété. Vous êtes celui ou celle qui peut l’écouter, la comprendre et la traverser.. »
Sandrine Planes
