Améliorer sa relation à soi, aux autres et au monde en entretenant son énergie et en régulant son système nerveux.

Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions, un défi ?

La gestion du stress, de l’anxiété et des émotions sont un véritable défi quotidien ? Alors ces trois journées sont faites pour vous !

Elles vont vous donner accès à des connaissances sur le fonctionnement de votre énergie et de votre système nerveux. Ce sont les deux piliers de votre sécurité intérieure.

Vous aurez ainsi toutes les clefs pour gérer votre stress, votre anxiété et vos émotions. Vous pourrez passer du stress à la sérénité, du manque d’assurance à la confiance, des montagnes russes à l’équilibre émotionnel.

Si j’identifie et que je comprends l’état dans lequel je suis, je peux agir en toute autonomie et en pleine responsabilité pour revenir en sécurité avec moi-même, avec les autres et avec le monde.

• être en sécurité avec soi : revenir à un état de confiance et d’estime de soi, être en capacité de faire des choix, être généreux et bienveillant avec soi-même
• être en sécurité avec les autres : savoir poser ses limites et vivre des relations apaisées
• être en sécurité avec le monde : développer une attitude positive, lâcher-prise et se remettre dans le mouvement de la vie (projets, nouvelles expériences etc.)

Comment gérer son stress, son anxiété et ses émotions ?

Gérer son stress, son anxiété et ses émotions par le versant énergétique

Nous allons découvrir tout ce qui peut impacter, déséquilibrer, faire fuiter notre énergie. Dans un premier temps, nous expérimenterons ensemble des outils énergétiques nous permettant de préserver et entretenir notre énergie.

Et dans un deuxième temps des techniques de libération émotionnelle permettant de vider notre poubelle émotionnelle (et ainsi atténuer les montagnes russes et éviter l’effet « éponge » !).

L’énergie va nous permettre d’augmenter notre sécurité intérieure, et donc de revenir plus facilement dans un état d’équilibre et de confiance.

Gérer son stress, son anxiété et ses émotions par le versant physiologique

Grâce à un apport de connaissance sur le fonctionnement de notre système nerveux, vous serez à même de comprendre les différents états d’insécurité que vous vivez.

Vous pourrez apprendre à réguler ces états, grâce à des exercices simples et rapides, afin de revenir plus facilement dans un état de sécurité intérieure.

De cette sécurité intérieure découle la confiance et donc notre capacité à gérer de la façon la plus adaptée les évènements, les difficultés, les stress rencontrés au quotidien.

Vous aurez en main tout le nécessaire pour passer de l’insécurité à la sécurité, pour apprivoiser vos émotions et arrêter de les subir, pour passer de la survie à la vie !

Contenu du stage pour apprendre à gérer son stress, son anxiété et ses émotions

• Des apports théoriques, car appliquer sans comprendre n’a aucun sens
• Des expérimentations dans un cadre sécurisant et bienveillant (nous pratiquerons tous les outils proposés !)
• Un espace de parole respectueux et libérateur
• Un livret avec le descriptif des outils, le déroulé des techniques et des exercices à mettre en place
• Des audios de méditations guidées
• Un groupe WhatsApp pour rester en lien et partager ses questionnements, ses réussites, ses difficultés

Comment vont se dérouler ces 3 journées ?

J1 et J2 : le samedi 1 et le dimanche 2 juin

J3 : à définir avec le groupe, environ 2 mois après (août ou septembre)

Avant de nous retrouver pour la troisième journée, je vous proposerai un rdv en visio live afin que vous puissiez poser vos questions suite à votre mise en pratique des outils, exercices, techniques (partage d’expériences, problématiques diverses). Ce rdv nous permettra de bénéficier à nouveau de la puissante énergie du groupe, de vivre l’entraide et le partage.

Tarif des 3 journées : 350€ (déplacement, logement éventuel et repas sont à votre charge)

Un acompte de 50€ est à verser au moment de l’inscription.

Cet acompte sera remboursé intégralement uniquement si le stage est annulé.

Possibilité de régler en plusieurs fois, me consulter.

Lieu : à confirmer (soit Lattes au sud de Montpellier, soit Grabels au nord de Montpellier)

Horaires : 9h30-17h

Pour plus de renseignements : 06 80 38 19 40

Pour réserver en ligne : cliquer ici